Lindra vanliga klimakteriebesvär
Att hamna i klimakteriet är inte alltid helt lätt. Svallningar, hormonsvängningar samt torra och sköra slemhinnor är vanliga symptom. Du kan göra mycket själv för att lindra dina besvär. I vissa fall kan även östrogenbehandling hjälpa.
Kvinnor som tränar regelbundet har generellt mindre klimakteriebesvär.
Östrogenbehandling fungerar bra för vissa
Mår du väldigt dåligt kan du få lindring med hjälp av läkemedel som innehåller östrogen. Då blir du oftast fri från värmevallningar och du får tillbaka fuktiga och starkare slemhinnor i underlivet.
En del kvinnor svarar dock inte lika bra på östrogenbehandlingen och en del går upp i vikt av behandlingen.
Om du bara vill lindra ett lokalt problem, exempelvis torra slemhinnor i underlivet, så kan du få lokal behandling med tabletter som förs upp i slidan.
Lindra dina besvär utan medicin
- Träna. Kvinnor som motionerar regelbundet har mindre besvär av klimakteriet. Träna minst en gång i veckan.
- Avslappningsövningar. Detta kan lindra värmevallningar
- Drick inte lika mycket alkohol, kaffe och te då detta kan förvärra värmevallningarna
- Tvätta underlivet max en gång per dag och då med olja för underlivet.
- Använd glidmedel när du har sex om du har torra slemhinnor
- Rök inte. Rökning ökar nedbrytningen av det lilla östrogen du har kvar.
